Upenes

Upene, kuru mēdz saukt arī par melno jāņogu, ir ļoti latviska un universāla oga (visplašāk audzētā ogu kultūra Latvijā) ar izcilām “rakstura” īpašībām. Šo patiesību zināja jau mūsu senči, un to derētu ielāgot arī mūsdienās. Kas tad labs un vērtīgs ir upenēs? Visiem zināms, ka upeņu sula, sīrups vai zapte, pievienota pie tējas, palīdz izārstēties no saaukstēšanās, paaugstina organisma pretošanās spēju slimībām un uzlabo ēstgribu. Taču šie nav vienīgie varoņdarbi, uz ko upmalās un dārzos augošās melnās ogas ir spējīgas! Upenes lieto pret vitamīnu trūkumu organismā: pietiek apēst 20-30 ogu dienā, lai nodrošinātos ar vajadzīgo C vitamīna devu. Tās nomierinoši iedarbojas arī uz nervu sistēmu, izvada no organisma sāļus, palīdz pret gastrītu, balsenes iekaisumu un citām kaitēm.

Izcelsmes vieta: Centrālā uz Ziemeļeiropa, Ziemeļāzija
Lielākie audzētāji: Krievija, Polija, Vācija